Как создать доверие в паре: техники сближения
По мотивам тренинга Татьяны Русиной «Большая Перезагрузка. Самооценка, Деньги, Отношения».
Базовый элемент сближения в отношениях — это создание доверия. Выстраивать доверительные отношения можно разными способами, но я предлагаю использовать технологию сближения «Прошлое-будущее-настоящее».
Так, вы сможете пошагово проработать доверие в паре:
- через прошлый опыт
- через будущее (мечты, желания, планы)
- через настоящую реальность
Итак, давайте рассмотрим подробно каждую стадию сближения в отношениях.
1 шаг. Прошлое
Сначала мы обговариваем с партнером его прошлое.
Доверие лучше создавать на основе позитивного опыта: что у человека уже хорошо в жизни, уже получилось, какие есть признанные результаты. То есть затрагивайте те сферы, где у него уже есть реальные достижения.
Такие воспоминания всегда приятны и ресурсны 🙂
Лучше, чтобы вы изначально знали о достижениях партнера, а в разговоре только поддерживали разговор и выясняли детали.
Вот какие можно задавать вопросы:
- Что было в твоей жизни хорошего, интересного?
- Где ты был успешен?
- Как у тебя получилось за столь короткий период времени сделать карьеру?
- Как ты смог переехать из села в столицу и занять ту позицию, которую ты занимаешь?
- Какое твое лучшее достижение?
- Мечтал ли ты о такой прекрасной женщине, как я? J
Итак, ваш мужчина почувствовал, что вам можно раскрыть прошлый опыт. При этом вы не возмущаетесь, а наоборот, восхищаетесь им, у вас горят глаза, и все это искренне и по-настоящему!
Следующий момент в сближении → рассказать что-то о себе.
Это должна быть также позитивная история. Ведь вначале процесс сближение проходит именно через простройку позитивного ресурсного состояния и опыта.
Например:
- Слушай, а у меня вот такая история…
- Помнишь, я тебе рассказывала…
- Хочу тоже поделиться, как у меня получилось…
- Здорово, что у нас вообще есть такая возможность друг другу откровенно об этом рассказать!
И дальше следует ваш захватывающий рассказ. J
На этом этапе сближения главное — не «зависнуть» в воспоминаниях о прошлом!
Если вдруг мужчина начинает вспоминать что-то грустное и печальное, вы его из этого состояния выдергивайте, переключайте.Вплоть до физических проявлений: «Пойдем, попьем чайку… Слушай, я устала, давай поговорим об этом в другой день». Не давайте своему партнеру жаловаться, так как сначала нужно научиться взаимодействовать на ресурсе.
2 шаг. Будущее
Следующий шаг в создании доверительных отношений — это научиться эффективно мечтать с мужчиной.
То есть разрешать мужчине рассказать вам о том, что он хочет в будущем, о чем мечтает, что его зажигает. И научиться рассказывать мужчине о себе — чего вы хотите, что вас вдохновляет, что для вас ценно.
Только не нужно вначале рассказывать все подряд!
Если вы начнете с ходу мечтать о том, что через пару лет у вас должен быть особняк у моря, яхта и трое детей в придачу, то мужчина наверняка подумает: «Где на это все я возьму денег? Зачем я у нее об этом спросил? Так, куда мне уйти и где спрятаться?»
Поэтому если у вас пока нет доверительных отношений, то надо фильтровать, что вы говорите, чтобы ваши желания не воспринимались мужчиной, как некая претензия.
Узнайте, что хочет ваш партнер, какие у него ценности. И только на основе этого простраивайте будущее, мечтайте вместе.
Легко достижимые желания
Сначала вы делаете так, чтобы ваши желания были для мужчины достижимы, чтобы он мог реализовать их:
- легко
- быстро
- вы были бы очень благодарны
Тем самым вы своего мужчину вдохновляете и даете ему состояние успеха: он молодец, он победитель, раз помогает реализовать ваши желания.
Например, попросите мужчину купить вам клубничное мороженое — мол, так захотелось! А когда он выполнит ваше желание (легко и быстро, купив мороженое в ближайшем супермаркете), то искренне поблагодарите его J
С помощью таких маленьких желаний и учатся доверять друг другу, восхищаться, дарить подарки, благодарить.
И только после этого начинайте затрагивать →
Более глобальные цели
Говорите с мужчиной о том, где бы он хотел провести выходные, отпуск, какую бы он хотел машину, как он видит свою дальнейшую карьеру и т.д. То есть вы ориентируете его на будущее.
Чем больше вы это практикуете, чем больше вы сближаетесь, тем легче вашему мужчине вам открываться!
3 шаг. Настоящее
Рано или поздно вы дойдете до точки настоящего. Это третий шаг в плане сближения, когда вы уже можете узнать, что мужчина чувствует сейчас, о чем думает и переживает.
Именно моменты настоящей реальности сложнее всего открыть другому человеку. Ведь то, что реально на душе — это обычно люди приберегают на потом, на самый пик близости.
Так, шаг за шагом, вы становитесь ближе со своим партнером, и в результате создаете доверительные отношения.
Если вы освоите технику сближения «Прошлое-будущее-настоящее» вам будет намного легче в отношениях с вашими близкими людьми. Это работает и с детьми, и с родителями, и с друзьями.
Техника очень ресурсная для другого человека, потому что вы выводите его на хорошее состояние, и сами о себе хорошее рассказываете. Это дает возможность открываться без страха, происходит некое познание друг друга.
Обязательно попробуйте применить эту технологию на практике. Если у вас есть вопросы, задавайте их в комментариях!
Татьяна Русина
